Rester sur la bonne voie – Conseils en matière de santé urinaire pour les jeunes utilisateurs de cathéters

Aaron Barry, un athlète de basketball en fauteuil roulant de l’Université de l’Alabama, aux États-Unis, explique comment une routine cohérente, de bonnes habitudes d’hygiène et une hydratation adéquate peuvent aider les jeunes utilisateurs de cathéters intermittents à rester en bonne santé.

Découvrez les conseils d’Aaron pour mettre en place une routine d’auto-cathétérisme intermittent, éviter les infections des voies urinaires et renforcer la confiance en vous.

Pour les jeunes utilisateurs de cathéters intermittents, en particulier les étudiants athlètes, maintenir une bonne santé urinaire est essentiel pour rester actifs, confiants et à l’abri des infections. Que vous alliez en classe, que vous vous entraîniez avec votre équipe ou que vous passiez du temps avec des amis, la planification et la constance peuvent faire toute la différence. Aaron Berry, un étudiant de dernière année de l’équipe masculine de basketball en fauteuil roulant de l’Université de l’Alabama, donne des conseils pour mettre en place une routine d’auto-cathétérisme intermittent (ACI) saine, pour prévenir les infections des voies urinaires (IVU) et se sentir plus autonome grâce aux soins personnels.

Mettre en place une routine d’auto-cathétérisme intermittent (ACI)

Avoir une vessie neurogène signifie que l’auto-cathétérisme intermittent (ACI) fait partie du quotidien, mais cela ne doit pas vous freiner. « J’essaie de ne pas le considérer comme étant un obstacle, même si je dois le faire », explique Aaron. « L’essentiel est d’établir un emploi du temps qui s’intègre naturellement à votre journée. » N’hésitez pas à utiliser des rappels ou des alarmes sur votre téléphone au besoin, surtout lorsque vous êtes très occupé(e) ou que vous vous absentez de chez vous pendant de longues périodes, par exemples pour des soirées pyjama ou des tournois. « La règle la plus importante? » dit Aaron. « N’oubliez pas de vous cathétériser! »

Pour mettre en place une routine d’ACI, l’organisation est primordiale. Aaron recommande de se cathétériser avant et après les activités importantes – comme les entraînements sportifs, les cours ou les sorties avec des amis – ce qui peut vous aider à rester concentré(e) et à vous sentir à l’aise. Il estime également qu’il est important d’avoir un plan B. « J'apporte toujours des cathéters supplémentaires dans mon sac à dos et mon bagage à main », dit-il. Avoir une petite trousse de voyage ou un sac discret pour vos affaires peut vous aider à être toujours prêt(e), où que vous soyez, et à éviter le stress. Lors d’activités sportives, prévoyez des pauses pour vous cathétériser au besoin.

Des salles de bain inaccessibles, aux produits oubliés, des imprévus peuvent toujours survenir. Aaron souligne l’importance de l’adaptabilité. « Rien ne sera jamais parfait, » dit-il. « La plus grande qualité que l’on puisse posséder est d’apprendre à s’adapter à n’importe quelle situation. » Qu’il s’agisse de gérer le stress avant une partie importante, de trouver un endroit discret pour se cathétériser, ou de retrouver confiance en soi après un problème, votre état d’esprit fait toute la différence. Vous n’êtes pas seul(e) à vivre ce genre de situation, et chaque jour, vous maîtrisez davantage l’auto-cathétérisme, ce qui témoigne de votre force, de votre autonomie et de votre résilience.

Prévention des IVU

Un autre élément essentiel pour préserver la santé urinaire consiste à prévenir les IVU. Il existe deux moyens simples de protéger votre vessie contre les infections : prendre son temps et veiller à ce que tout soit propre. « Ne jamais se dépêcher à se cathétériser, » dit Aaron. « Procédez toujours lentement. » Se dépêcher peut provoquer une irritation ou des lésions des tissus, ou introduire des bactéries dans votre vessie. Il est également essentiel de veiller à la propreté. Lavez-vous les mains avant et après le cathétérisme, utilisez des surfaces et du matériel propres et essayez d’éviter de contaminer votre cathéter. Une bonne hygiène vous protège contre les IVU, vous permet de vous sentir bien et garantit que le cathétérisme reste confortable.

Il est également très important pour les personnes souffrant de vessie neurogène de rester hydratées. Étant donné que la sensation peut être limitée, il est crucial de reconnaître d’autres signes de déshydratation que votre corps envoie, comme une urine trouble, de la fatigue ou une gêne abdominal. « Je ne sens pas toujours quand quelque chose ne va pas, alors j’ai appris à faire attention à ces signes subtils », explique Aaron.

Évitez les boissons susceptibles d’irriter votre vessie, comme le café, le thé, les boissons gazeuses et les boissons énergisantes. Buvez de l’eau autant que possible. Rendez l’hydratation plus agréable en ajoutant du citron ou d’autres fruits à votre eau, en utilisant une bouteille intelligente ou en suivant votre consommation grâce à une application sur votre téléphone. « J’adore l’eau citronnée ou les eaux pétillantes comme Waterloo », confie Aaron. Elles rendent l’hydratation agréable. »

Même en adoptant de bonnes habitudes, il peut apparaître des symptômes d’IVU, comme les sensations de brûlure, l’urine trouble ou la fatigue. Si vous pensez souffrir d’une IVU, n’attendez pas pour consulter un médecin. Détecter une infection potentielle à un stade précoce permet d’éviter des complications ultérieures. Pour en savoir sur la prévention en matière d’IVU, consultez ces articles : Conseils de prévention des IVU pour les femmes et Conseils de prévention des IVU pour les hommes.

Prendre soin de sa vessie revient à prendre soin de soi.

Pour beaucoup, le plus difficile dans l’auto-cathétérisme intermittent n’est pas l’aspect physique, mais l’aspect émotionnel. Développer la confiance en soi prend du temps et nécessite de s’accepter soi-même. « Quand j’étais plus jeune, j’étais très gêné à l’idée de me cathétériser, » dit Aaron. « Maintenant, quand je le fais, je me rappelle que je suis génial, capable et courageux », poursuit-il. « Plus vous vous le répétez, plus cela devient facile. » Aaron estime également que prendre soin de sa vessie est une forme de soins de santé mentale. « Il y a des jours où ça me stresse vraiment », admet Aaron. Mais, je prends une grande inspiration, je me recentre et je me rappelle que cela fait juste partie de ma vie. »

Le choix d’expliquer ou non l’utilisation d’un cathéter est personnel. Aaron ne se complique pas la vie. « J’en ai parlé à ma famille et à quelques amis proches », dit-il. « Si un étudiant en soins infirmiers ou un professionnel de santé me pose la question par simple curiosité, je lui expliquerai; il s’agit-là d’une occasion d’informer. » Vous n’êtes jamais obligé(e) d’en révéler plus que ce que vous souhaitez. Avec le temps, vous trouverez ce qui vous convient le mieux.

Pour les jeunes utilisateurs de cathéters intermittents, rester en bonne santé repose sur la sensibilisation, la préparation et la confiance. Une routine régulière, de bonnes habitudes d’hygiène et une hydratation régulière peuvent vous aider à prévenir les IVU et d’autres complications. Vous pourrez alors vous concentrer sur ce qui compte vraiment : vivre pleinement, vous amuser et poursuivre vos objectifs. Comme le dit Aaron : « L’auto-cathétérisme fait partie de ma vie, mais il ne me définit pas. Plus je prends soin de moi, plus je profite pleinement de tout le reste. »

Les personnes qui ont donné leur témoignage ont reçu une compensation financière de Hollister Incorporated. Les témoignages, déclarations et opinions présentés sont applicables à la personne représentée. Ces témoignages sont représentatifs de l’expérience de ces personnes, mais les résultats exacts et l’expérience seront uniques et individuels à chacun.