Autorisez-vous à lâcher prise
Le guide qui vous aide à rester serein(e), motivé(e) et optimiste.
Comment ne pas tenter de tout faire peut vous aider à aller plus loin.
Tout. En même temps.
Pour les travailleurs de première ligne, chaque jour apporte son lot d’émotions contradictoires :
Ils peuvent se sentir fiers de leur travail, mais inquiets pour leur bien-être.
Ils peuvent être optimistes au sujet de l’avenir, mais inquiets pour le présent.
Ils peuvent tout donner à leurs patients, mais se sentir submergés.
En faire autant pour les autres vous donne le droit de ne pas faire certaines choses. Inspirez-vous de la liste des choses à ne pas faire ci-dessous pour vous offrir un peu de répit.
Les choses à ne pas faire, au quotidien.
- Ne vous épuisez pas à la maison (vous en faites déjà suffisamment)
- Ne gardez pas vos pensées tristes pour vous
- Ne vous forcez pas à respecter une routine, sauf si cette routine vous apaise
- N’ayez pas peur de demander de l’aide lorsque vous en avez besoin
- Ne vous sentez pas coupable lorsque vous vivez de bons moments
- Ne vous forcez pas à être sociable lorsque vous n’en ressentez pas l’envie
- Ne ruminez pas vos erreurs
- N’oubliez pas de rire
- N’oubliez pas d’écouter
- N’oubliez pas de respirer
Ces conseils de soins vous sont proposés par Bridget Chambers, mentore professionnelle qui met l’accent sur le positivisme, la conscience de soi et ce qu’il y a de bon en chacun de nous.
